Adem in, adem uit – hoe moeilijk kan het zijn? Nou best wel. Goed ademen is een kunst, en deze kaartenset met ademhalingstechnieken kan je erbij helpen. Maak er tijd voor! Je ontdekt over de kracht van een goede ademhaling en hoe dit je vitaler en energieker laat voelen.
De kaartenset bestaat uit vijftig kaarten met ademhalingsoefeningen. Variërend van intensievere, activerende technieken tot rustigere, meditatieve oefeningen. De kaarten zijn ingedeeld in vijf categorieën: focussen, ontspannen, stimuleren, loslaten en verbinden. Zo kun je de oefeningen kiezen op basis van wat je nodig hebt.
Hoe gebruik je deze kaarten?
Trek elke dag – of wanneer je er behoefte aan hebt – een kaart om even tijd voor jezelf te maken. Ook leuk om samen te doen.
Of het nu ochtend, middag of avond is, of je nu behoefte hebt aan concentratie of ontspanning, er is altijd een passende ademhalingsoefening voor elke gemoedstoestand.
