{"title":"Ontspanning","description":"\u003cp\u003eMaak kennis met verschillende ontspanningstechnieken, Ademmeditaties en oefeningen, visualisaties en bewegingsmeditaties. Creeër elke dag een moment van rust voor jezelf en je welzijn.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"de-kracht-van-ademen","title":"De kracht van Ademen","description":"\u003cp\u003eAdem in, adem uit – hoe moeilijk kan het zijn? Nou best wel. Goed ademen is een kunst, en deze kaartenset met ademhalingstechnieken kan je erbij helpen. Maak er tijd voor! Je ontdekt over de kracht van een goede ademhaling en hoe dit je vitaler en energieker laat voelen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe kaartenset bestaat uit vijftig kaarten met ademhalingsoefeningen. Variërend van intensievere, activerende technieken tot rustigere, meditatieve oefeningen. De kaarten zijn ingedeeld in vijf categorieën: focussen, ontspannen, stimuleren, loslaten en verbinden. Zo kun je de oefeningen kiezen op basis van wat je nodig hebt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrek elke dag – of wanneer je er behoefte aan hebt – een kaart om even tijd voor jezelf te maken. Ook leuk om samen te doen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOf het nu ochtend, middag of avond is, of je nu behoefte hebt aan concentratie of ontspanning, er is altijd een passende ademhalingsoefening voor elke gemoedstoestand.\u003c\/p\u003e","brand":"Altamira","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55621147427164,"sku":null,"price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0906\/0987\/7340\/files\/De-Kracht-van-Ademen-karinskast.jpg?v=1759328910"},{"product_id":"rust-in-je-hoofd","title":"Rust in je hoofd","description":"\u003ch2\u003eRust in je Hoofd Meditatiekaarten - 42 meditaties zonder zweverigheid\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMeditatie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Rosalinda Weel laat met deze set zien dat je het overal kunt doen: achter je bureau, in de trein, op de bank. Geen lange voorbereiding, geen speciale houding, geen uur de tijd nodig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe 42 kaarten bevatten korte oefeningen die je binnen een paar minuten kunt uitvoeren. Ademhaling, visualisatie, korte mindfulness-momenten. De illustraties van Ingrid Bockting zijn rustig en eenvoudig, met zachte kleuren en vloeiende vormen die het oog niet afleiden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElke kaart beschrijft één concrete oefening. Geen abstracte instructies, maar stap-voor-stap uitleg die direct toe te passen is. Het bijbehorende instructieboek gaat dieper in op de achtergrond van elke oefening en biedt variaties.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe beeldtaal is minimalistisch. Pasteltinten en aardse kleuren overheersen, scherpe lijnen ontbreken. Dat maakt de kaarten geschikt als rustpunt, ook zonder ze actief te gebruiken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet formaat is groot genoeg om prettig te lezen (149 x 104 mm), het karton stevig en mat afgewerkt. De set wordt geleverd in een stevige doos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVeel mensen trekken 's ochtends een kaart en voeren de oefening dan direct uit. Drie minuten aandacht voor ademhaling of een korte visualisatie kan genoeg zijn om de toon voor de dag te zetten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe oefeningen zijn ontworpen voor mensen die geen ervaring hebben met meditatie. Je hoeft niet op een kussen te zitten, je hoeft je ogen niet per se te sluiten. Sommige oefeningen kun je zelfs staand of lopend doen.\u003c\/p\u003e","brand":"Altamira","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58417658462556,"sku":null,"price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0906\/0987\/7340\/files\/Rust-in-je-hoofd-Rosalinda-Weel-Packshot.jpg?v=1785059505"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0906\/0987\/7340\/collections\/Ontspanning_afbeelding_lotus.png?v=1785059429","url":"https:\/\/karinskast.nl\/collections\/ontspanning.oembed","provider":"Karin's Kast","version":"1.0","type":"link"}